Den første natursnøen har lagt seg flere steder i landet. I nord er de nærme snørekorden for november. Det er kun fire måneder til Birkebeinerrennet og Birken Skifestival. Det er på tide å starte forberedelsene og sette seg treningsmålet. Vi gir deg tips om både trening og utstyr for vintersesongen.

I utgaven kan du også lese om hvordan Hilde Hoff Nordskar takler hverdagen med trening og to små barn. Øystein «Pølsa» Pettersen gir sine tips om styrketrening, som blir viktigere med alderen og for skiløperen. Ilona Jambor gikk Birkebeinerrennet i 2016 og ble en ivrig trippeldeltager. Nå har hun et mål om å få med seg 100 damer til Birkebeinerrittet.

Felleski er ikke bare til trening, men også til konkurranser. Antall felleski i Birkebeinerrennet øker for hvert år. Les mer om nye modeller, bruk og hvordan du behandler de.  

Barbro Sætha gir deg både treningstips mot Birkebeinerrennet og tips om hvordan du kan takle stress i hverdagen.