Er dette året der du endelig skal realisere planen om å sykle de 86 kilometerne fra Rena til Lillehammer? Her er noen treningstips for førstegangssyklisten.

Disse to smarte øktene bør du prioritere nå i ukene før løpet. Les også våre mentale tips - hva bør du tenke på?

Vinn en Scott Speedster Gravel - Meld deg på SykkelBirken!
Drømmer du om en ny gravel-sykkel? Alle som melder seg på SykkelBirken innen 1. juni er automatisk med i trekningen av to Scott Speedster Gr…

Her er noen tips og en påminnelse til deg som lett blir ivrig når snøen smelter og asfalten begynner å bli tørr. Skal du unngå overbelastninger og skader nå i starten av sesongen er det lurt å være smart.

SykkelBirken vokser videre - GravelBirken kombinerer grus, fjell og rå tråkkekraft med muligheten til å oppleve fjellheimen på en helt ny måte.

Vi lytter til dere – SkiBirken blir enda bedre i 2026
Først og fremst – tusen takk til alle som tok seg tid til å gi oss tilbakemeldinger etter årets SkiBirken. Vi setter umåtelig stor pris på engasje…

Norges forsvarssjef fullførte Birkebeinerrennet med internasjonale kolleger
Tekst: Birken / Foto: Sportograf   Blant de mange som spente på seg skiene under årets Birkebeinerrenn, var det noen ekstr…

I time etter time glir de inn over målstreken på Birkebeineren skistadion. Noen med armer løftet i seiersgest, andre med tomme blikk og blytunge bein. Felles for dem alle: De har lagt 54 kilometer bak seg, kjempet seg over fjellet, gjennom snø, vind og solgløtt, fra Rena til Lillehammer.

Øystein “Pølsa” Pettersen er et kjent navn for de fleste skientusiaster – og for mange andre gjennom TV-skjermen. Som OL-gullvinner, tidligere langrennsløper i verdenseliten og deltaker i Mesternes Mester har han vist hva som bor i ham. De siste årene har han også engasjert seg i å inspirere andre til å finne skigleden, blant annet gjennom TV-programmet "Team Pølsa".

Emil Gukild, Anders Aukland og Silje Nordnes ble overrasket med Birkens Hederspris.

Andreas Nygaard var første birkebeiner i mål. Stina Nilsson var overlegen blant kvinnene.

Det var kanskje ikke den beste dagen for de meritterte gutta, Petter Northug jr. og Lars Berger. Med henholdsvis 184. og 99. plass i eliteklassen har de hatt bedre dager i sporet. Blide var de åkkesom.

Fornøyd med første eliteklasse i SkøyteBirken: – Helt nydelig
Fredagens SkøyteBirken ble en stor suksess med ny deltakerrekord! Nesten 1000 deltakere stilte til start i den femte SkøyteBirken i rekken…

Fredag morgen gikk starten til SkøyteBirken, og blant de mange deltakerne var det én som skilte seg spesielt ut. Da Oliver Bræin Furuli passerte Skramstadsætra, vekket han oppsikt – ikke bare for sin innsats, men for den lille passasjeren i pulken.

Sola glitrer i et lett snølag, og frostrøyken står fra både pust og kaffekopper ved Tingstadjordet. Gradestokker viser blått, men sola skinner og det er god stemning blant deltakerne i SkøyteBirken og TurBirken.

Birken 2025 er i gang med yrende liv i løypene og hundrevis av ivrige deltakere som tar seg over fjellet i TurBirken og SkøyteBirken. De frivillige spiller en avgjørende rolle for at rennene skal kunne gjennomføres, og uten deres innsats hadde det ikke vært mulig.

Vi lanserer en ny app for live-tracking av deltakere under våre arrangement. Følg med i sanntid og gå ikke glipp av et eneste øyeblikk!

Rode gir deg både full prepping i forkant og smøreservice langs løypa. Rode har folk ute i løypa som tester fra onsdag i rennuka for å gi deg de beste skiene over fjellet.

En tekst av Øystein Rodem – om Birken, fellene og den vakre reisen underveis.

Vær og status
Tekst: Birken 07.03.25 / Foto: Torstein Eriksen  Følg med på YR.no for vær, temperatur og live nettkamera direkte fra løypa. I følge værmeldingen er det nå kuldegrader i vente, og væru…

Føremelding: Skirenn blir det!
Ingen grunn til bekymring – over fjellet er det flotte forhold! I lavlandet følger vi med på to områder:
Tekst: Birken 05.03.25 / Bilder: Torstein Eriksen 28.02.25 Mang…

Har du hørt om biskopen, sognepresten, kantoren og menighetsrådsrepresentanten som skulle på ski? Det kan høres ut som en uventet kombinasjon, men det er akkurat det som skjer! Fredag 14. mars skal de sammen med flere andre lag gå StafettBirken.

Blant rutinerte veteraner og erfarne skiløpere finner vi i år de ivrige mosjonistene Camilla (35) og Johannes (35), som skal gå Birkebeinerrennet for første gang. Med stor entusiasme og mål om en god opplevelse, ser de frem til å bli en del av folkefesten.

Birken utvider sin portefølje med et helt nytt arrangement: endelig et fullblods gateløp i vakre Lillehammer! Selv om gateløp er etablert i mange byer, har dette manglet i vårt tilbud og ikke minst i OL byen Lillehammer– og nå tar vi grep for å skape en ny tradisjon. Vi har latt oss inspirere av Olympic Day Run som i sin tid hadde hele 12 000 deltakere, og bygger videre på konseptet for å gi alle en unik løpsopplevelse.

Vinteren trenger ikke å sette en stopper for treningen – med riktig bekledning og de rette skoene kan du fortsette løpetreningen, selv på snø og is. Følg våre tips for å holde deg komfortabel og motiverte gjennom vintermånedene, og kanskje oppdage en ny glede ved å løpe i kulda.

Fredag 14. mars 2025 går SkøyteBirken av stabelen for femte gang! Dette ikoniske skirennet i fristil tar deltagerne 54 kilometer fra Rena til Lillehammer, gjennom spektakulær natur og over tre majestetiske fjell. SkøyteBirken har hatt en jevn vekst de siste årene, og vi ser frem til å tilby en enda sterkere opplevelse for både mosjonister og eliteutøvere.

Er du klar for SkiBirken i 2025? Øystein Rodem gir deg nyttige tips og råd som hjelper deg med å forberede både kroppen og utstyret, slik at du kan møte vinterens utfordring og treningsmål med selvtillit.

Trenger du et sted å overnatte i forbindelse med SkiBirken i mars? Her er en liten oversikt over ulike tilbud som finnes på Rena og i Lillehammer.

Sparebank 1 Gudbrandsdal og Birken gratulerer Henning Stenshagen som verdig mottaker av Birkens frivillighetspris.

Subaru Norge og Birken er enige om en avtale til og med 2026.

Trenger du inspirasjon til hvordan du skal trene mot Birkebeinerrennet? Her er komplett treningsprogram både for deg som trener to-tre dager i uka, og for deg som trener fire-fem dager i uka.

Men hva skal jeg gjøre nå som mørket har senket seg, det er glatt og mer krevende å komme seg ut på rulleski og løpetur?

Silje Nordnes deler sin Birkenreise og ønsker å motivere flere kvinner til å utfordre seg, gå ut av komfortsonen og tørre å sette seg treningsmål.

Ikke la vinteren hindre deg i å nå løpemålene dine. Få tipsene du trenger for å bygge opp en sterk grunnmur og fortsette utviklingen som løper.

Stakemaskinen er et uvurderlig treningsverktøy for langrennsløpere og mosjonister som ønsker å forbedre teknikk, styrke og utholdenhet. Den er tidseffektiv, enkel å bruke, og med riktig teknikk kan bevegelsene gjøres nærmest identiske med stavtak på snø. Dette gjør stakemaskinen til et utmerket supplement til vanlig skitrening.

Det er bare litt under fem måneder til SkiBirken, og i 2025 kan vi se frem til flere spennende nyheter.

Her er status hos noen av de største langrennsdestinasjonene med kunstsnølager rett før sesongåpning.

Bli med på Damenes Birkenaften med Silje Nordnes og Maren Engeskaug Nielsen.

Har du Birkebeinerrennet som mål, ønsker noen å trene sammen med og få gode treningstips? Bli med på høstens treninger i Oslo-området.

Hva er likheten mellom en kakeoppskrift og en god treningsplan? Mye er lettere for en birkebeiner.

Birken AS og Right To Play Norge har inngått et spennende samarbeid som setter fokus på barns rett til utdanning og lek, samtidig som det fremmer deltakelse i breddeidrett.

Hanna Helseth er ansatt som ny markeds- og kommunikasjonsansvarlig i Birken, og starter i sin nye stilling 1. januar 2025.

Aktiv mot kreft er tilbake som stolt veldedig samarbeidsparter til Birken.

Det er 6 måneder til Birkebeinerrennet. Legg et godt grunnlag allerede nå og følg vår øktplan for de to siste ukene i september + oktober og november. Tilpass økter og lengde etter ditt behov.

DET skal folk få merke! Helst dypt ned i lungene når Team Kaffebryggeriet Driv gjennom høsten og vinteren skal motivere Birkebeinere til mange gode treningsøkter for kropp og sinn.

I 2024 jobbet 2512 frivillige dugnad for sitt idrettslag, lag eller forening. Hver eneste dugnadstime, hver oppgave – stor eller liten – bidrar til å skape arrangement i verdensklasse!

Endelig har tallene snudd og Birkebeinerne er tilbake! Med 5006 flere i år enn i fjor, et stort antall debutanter, flest unge og rekorddeltagelse på enkelte arrangement, har det vært et fantastisk Birkenår!

Meld deg på og spar kr 510,- på Birkebeinerrittet 2025. Tilbudet gjelder også for UltraBirken og HalvBirken i perioden 6.-16. september.

Vi gratulerer Oscar Heyerdahl (84) som historiens eldste trippeldeltager. Oscar har gjennomført Birkebeinerrennet, Birkebeinerløpet og Birkebeinerrittet i løpet av et kalenderår og kan stolt kalle seg årets SuperBirkebeiner.

SpareBank 1 Gudbrandsdal er en av våre desidert viktigste og største partnere. Dette samarbeidet er ikke bare en formell avtale, men en allianse med en partner som bryr seg oppriktig om regionen, Birken, og ikke minst våre deltagere.

Med 5242 påmeldte, 900 flere deltakere i år enn i fjor, 24% debutanter og strålende sol, kan vi se tilbake på en vellykket og fantastisk Birkendag!

64-åringen fra Raufoss og Omegn SK fikk tidenes velkomst etter målgang i sitt 30. merke i Birkebeinerrittet.

Tidligere verdensmester Lars Berger kjørte fletta av langløpskongen Morten Eide Pedersen i Birkebeinerrittet, kjørte seg opp fra niende til tredjeplass i Birkebeinertrippelen sammenlagt.

Isak Brenden la ned en kjempeinnsats og var godt fornøyd med gjennomføringen av SykkelBirken. Ledsager Konrad Sel hadde som mål å hjelpe Isak underveis, men det klarte han ikke da Isak var for sterk. Målsettingen om deltakelse i Paralympics i 2028 er realistisk og noe de skal jobbe for.

For en dag det ble for de mange tusen birkebeinerne som har deltatt i dagens SykkelBirken. Strålende sol fra start til mål sørget for en fantastisk opplevelse for deltakerne.

Morten Eide Pedersen gjennomførte SykkelBirken på tiden 2.52.45. Det holdt til 6. plass i klasse M35-39 og totalseier i trippelen 2024. Eide Pedersen var fornøyd med gjennomføringen, selv om han ikke var kjent i den nye løypa før start.

Da rundbane-VM røk, bråbestemte Sigurd Stubberud seg for å sykle UltraBirken, debuterte til soleklar seier.

Marte Berg Edseth fra Uno-X Mobility tok sin andre strake seier i Birkebeinerrittet, vant eliteklassen med nesten ett minutts margin.

Øystein Pølsa Pettersen rullet i mål til 12. plass på første forsøk i UltraBirken, på fem timer og fem minutter.

Tittelforsvareren fra 2023 var i en egen liga, stakk fra i Rosinbakken, vant med to minutter og smadret løyperekorden i Birkebeinerrittet

Thale Gjevestad syklet alene over målstreken til en soleklar seier i UngdomsBirken, hennes andre strake.

Gutta fra NTG tapetserte pallen i UngdomsBirken etter et forrykende spurtoppgjør på oppløpet.

BarneBirken i dag på Rena var fylt med liv og glede! Smilende ansikter og ivrige små syklister fylte løypa, mens entusiastiske foreldre, besteforeldre og annen familie heiet på fra sidelinjen. Solen strålte, og det var en fantastisk stemning blant både deltakere og publikum.

Lasse, en erfaren sykkelreparatør, har vært en fast del av Birken i 16 år. Hver gang han står ved sykkelverkstedet, vet han akkurat hva som trengs. Ofte er det justering av bremser og gir, eller å fylle luft i hjulene som krever hans ekspertise.

I årets elitefelt finner vi mange tidligere vinnere. Jørgen Nordhagen, Ådne Holter, Eskil Evensen Lie for å nevne noen. Steffan Repshus (58) med 15 klasseseire stiller også i årets eliteklasse.

For Steffan Hartz Repshus handler deltakelsen i Birkebeinerrittet om noe mer enn bare å fullføre løpet. Tross sine 58 år og klar eldstemann i eliteklassen er han ikke så opptatt av alderen sin eller at han har vært med i rittet i 30 år. For ham er det den utfordringen og gledene ved å konkurrere som driver ham.

Randi Bolstad, ansvarlig for markedsføring og kommunikasjon, er optimistisk med tanke på Birkebeinerrittet i år. -Vi har 10% flere påmeldte sammenlignet med i fjor, sier hun. Påmeldingen er åpen til fredag kveld, og hun oppfordrer alle til å bli med.

Jostein Buraas, en mann som lever for idrett, har nå inntatt rollen som ny daglig leder i Birken AS. Med mange års erfaring i bransjen gleder han seg til å komme i gang med det han selv kaller drømmejobben. For Buraas er dette mer enn bare en ny stilling – det er oppfyllelsen av en drøm.

764 er klare for årets trippel, det er 25% flere enn i fjor. Se den eksklusive lista over påmeldte og hvem som leder.

Knut Mikkelsen står foran sitt viktigste sykkelritt. Han vil hedre sin avdøde datter Mari og sykle inn penger for kreftsaken.

Velkommen til UltraBirken sykkel som arrangeres for 12. gang lørdag 31. august. Gled deg til stisykling i vakre fjell med start på Pellestova. Her er årets løype!

Sikkerhet er viktig i sykkelritt og på trening med andre. Lær deg tegnene slik at alle kan bli tryggere i feltet og sammen med dine medsyklister.

Skal du sykle lørdag 31. august? Her er din Birken-guide - alt du trenger å vite!

I år stiller Uno-X med par dusin ryttere i profflagets røde og gule drakter i Birkebeinerrittet. Alle kommer til å blø for drakta.

Nore VVS stiller med 13 personer til HalvBirken. Bedriften har eksiterte siden 1987, og fysisk aktivitet har hele veien vært viktig for de ansatte. Hvorfor Birken?

Hva er lurt å tenke på når det er to uker igjen? Hvor mye bør du sykle? Hva er smart siste uka før rittet?

Turid Williksen har uhelbredelig kreft og har vært gjennom tøffe behandlinger. I sommer fullførte hun Norge på langs på sykkel og nå er hun klar for Birkebeinerrittet så vel som Birkebeinertrippelen.

Den tidligere verdensmesteren gikk i Birkebeinerrennet for første gang i vinter, og løp Birkebeinerløpet for første gang i juni. Nå er Lars Berger også klar for Birkebeinertrippelen for første gang, og sykler Birkebeinerrittet i august.

Årets løype er 122 km og går i flotte omgivelser i Øyerfjellene.

Deltagerne er fornøyde og totalopplevelsen scorer hele 9,1 av 10 poeng.

I årets utgave av Birkebeinerrittet kan du skreddersy din egen sykkelopplevelse. Konkurrer i alders- eller eliteklasse. Fullfør i trimklasse med eller uten tid? Ta gjerne EL-sykkelen eller kanskje du har blitt Gravel-entusiast og ønsker å sykle Birkebeinerrittet med bukkestyre? Vi har klasser og puljer for alle.

Stor økning i bruken av terrengsko

Så lenge Helena Nyhus (22) kan huske, har hun og bestefar syklet sammen hver sommer. I år skal de begge sykle Birkebeinerrittet sammen.

Sett deg allerede NÅ neste års treningsmål og meld deg på til LøpeBirken 2025! Spar opp til kr 345,-

Med 46 % flere deltakere i år enn i fjor, 50% debutanter, flest unge og rekordmange påmeldte på UltraBirken, Birken Fjellmaraton og BarneBirken, kan vi se tilbake på en vellykket og fantastisk dag!

Det mener Marte Lien Johnsen. Hun debuterte i Birkebeinerløpet til andreplass i eliteklassen, som en av 15 fra sin nærmeste familie.

Sola tittet fram da paret løp i mål, ballongene ble sluppet og bandet begynte å spille «The Pianoman». Da gikk Simon ned på kne, tok av seg den gjørmete sekken, og trakk ringen opp av den.

Kjetil Kasin Harm fryktet at pallen hadde røket. Men etter seks mil og nesten fem timer i fjellet, løp 28-åringen inn til klasseseier og tredjeplass totalt.

Edvard Wiker Lyseng og kompisene fikk tidenes overraskelse da kjærestene dukket opp flere steder underveis i Fjellmaraton med plakater, heiarop og egenprodusert Birken-låt.

Magnus Bleken fra Rudsbygd IL vant Fjellmaraton med over fire minutters margin. Men bak han ble det spurtoppgjør.

Ragnhild Haukåen fra Sør-Vekkom Lauparlag smadret gjeldende løyperekord i Fjellmaraton, som også tilhørte henne selv.

Langrennsløper vant eliteklassen i Birkebeinerløpet med nesten 20 sekunders margin.

Weldu Negash Gebretsadik kunne ta seg tid til å nyte oppløpet da han løp inn til soleklar seier i Birkebeinerløpet også i år.

Ingeborg Kristine Lind vant det 12 kilometer lange terrengløpet med 44 sekunders margin, det første løpet hun har stilt opp i på fem år.

Petter Soleng Skinstad var førstemann i mål ved Håkons Hall, løp inn til seier i HalvBirken på tida 42:06. Han hadde drøyt halvminuttet ned til Even Bentzen Løvås på andreplass.

11 menn og en kvinne har løpt alle ganger - se den ekslusive lista over de som deltar for 26. gang

Løypa er merket og klar! Se dagens bilder fra traseen. Det har kommet en del nedbør siste døgnet så vær obs på noen våte partier der det kan være glatt.

Ta en titt på Birkens sjekkliste. Her finner du nyttig deltagerinformasjon og alt som er verdt å vite før den store løpshelga.

Vår partner Maxim gir sine tips om hva du bør spise og drikke før og under Birkebeinerløpet.

En studie antyder at pacing strategi kan ha større innvirkning enn du tror.

Birken 5 km er et flott løp for store og små i vakre omgivelser via Maihaugen. Start og mål er ved Håkons Hall og alle fra 10 år kan delta!

Etter en lengre periode med varmt og fint vær er det meget gode forhold i løpstraseen. Løypa er tørrere enn forventet sammenlignet med tidligere år. Løypa er merket klar for gjennomløping.

Mange trener for mye på høy intensitet og får ikke igjen for all innsatsen de legger ned.

Tallene til årets LøpeBirken ligger godt fjorårets tall med ca 40% flere påmeldte til de ulike løpsarrangementene enn på samme tid i fjor.

Kombinerer du ulike grener, slik som landevei, terreng og kross, får du det beste fra alle og enda bedre treningsutbytte fra tida du legger ned.

Birkebeinerrittet er Norges mest kjente sykkelritt. Hvem kan være med her, hva slags mål har deltakerne og hva kan de oppleve underveis?

Stisykling åpner en hel ny verden av sykkel- og naturopplevelser, samtidig som du får trent på alt du trenger for å takle Birkebeinerrittet.

Uansett plan for syklingen denne sommeren presenteres her noen råd og tips for å takle overgangen fra vinter til sommer via våren.
første gang publisert i 2022.

Medaljer til UngdomsBirken og deltagerpin til øvrige skiarrangement 2024 kan nå hentes hos utvalgte Sport 1 butikker i Norge. Vi beklager den sene leveransen av årets deltagerpin til SkiBirken som skyldes krig i Europa.

Birkebeinerløpet rangeres av mange som ett av de fineste terrengløpene i Norge. Her får du tips til hvordan du forbereder deg best mulig.

Ønsker du en gjennomkjøring før Birkebeinerrittet? Bli med på ett av våre seedingritt - se årets seedingritt

Deltagerundersøkelsen etter årets SkiBirken ga mange og gode svar. Takk for konstruktive tilbakemeldinger og innspill til hvordan vi kan utvikle oss videre!

For å få en god opplevelse i det 84 kilometer lange Birkebeinerrittet, er det viktig å ha et godt utholdenhetsgrunnlag. Slik legger du opp sykkeltreningen i juni, juli og august.

LøpeBirken arrangeres 15. juni med flere ulike distanser. Vi gir deg hjelp på veien og har delt treningsprogrammet inn i to kategorier.

Se 5-ukers treningsprogram til Birkebeinerløpet 15. juni.
Treningsprogrammet tar høyde for at du trener ukentlig og løper cirka 3-4 ganger.

Meld deg på Birkebeinerrennet 2025 før 2. april og spar kr 590.- EarlyBird og rabatt gjelder også for TurBirken, SkøyteBirken og HalvBirken ski

Se deltagerstatistikk fra SkiBirken 2024

Bildene fra SkiBirken 2024 er online. Finn ditt bilde fra Birkebeinerrennet, TurBirken, SkøyteBirken, HalvBirken

Vil du begynne å løpe, men lurer på hvordan unngå skader? Les disse 6 treningsprinsippene for en god og skadefri start på løpssesongen.

Tusen takk til alle som snudde seg rundt på så kort varsel og kom til festen på søndag. En STOR takk til deltagere, frivillige, samarbeidspartnere og publikum.