Her er øvelsene for å unngå skader og plager i langrenn

Vi gir deg tipsene du trenger for turen fra Rena til Lillehammer

Det er 22 norske og 20 utenlandske skirenn som er godkjente seedingsrenn for Birkebeinerrennet 2022.

Her er månedens live-økter med Marit, Martin, Sondre og flere eksperter.
Husk å legg de inn i kalenderen din så du får med deg alle.

SpareBank 1 Gudbrandsdal blir fra årsskifte ny hovedsamarbeidspartner til Birken.

Ultimate har en rekke sterke varemerker i sitt sortiment, og deriblant KV+, Rode, Orack, Buff og Camelbak

12. november starter det ordinære billettsalget til Lillehammer Live 2022, men som Birkebeiner kan du sikre deg billetter til spesialpris, og det allerede nå!

Noe av det mest effektive du kan gjøre er å bedre skiteknikken.

Amalie Strømdahl Jørgensen, 14 år, fra Kjelsås/Rye og Eirik Rokke, 14 år, fra Frøy / Oslo Skiskytterklubb er årets individuelle vinnere av BirkenUng-stipendet

Påmeldte til Skifestivalen 2022 finner både del en og del to på Min Side. Det er tre nivåer, finn ditt program og bli med på trening!

Vi har samlet alle renn på samme helg.
Bli med på en skikkelig folkefest i skiløypa med god stemning og yrende liv!

Høyere løpsfrekvens og riktige sko er mitt beste råd for tryggere løping om vinteren.

Kjenner du noen, eller er du en av dem, som sprer ekstra treningsglede rundt deg? Oppmuntrer andre, også de som ikke er først i løypa?

Et sosialt arrangement for alle på Birkebeineren skistadion med 4 etapper à 7,5 km.

Det blir live styrke- og teknikkøkter, foredrag med Marit Bjørgen og mye mer.

Med ukentlige treningsplaner og liveøkter hjelper vi deg mot treningsmålet i vinter.

Som påmeldt finner du de på min side. Se også ukens aktiviteter i "Veien til Birken 2022"

Neste live økt er onsdag 15. september kl. 18.00 med fokus på kjernemuskulatur.

Over 3000 Birkebeinere deltok i helgas løp på Lillehammer i strålende seinsommer-vær.

Fredag ledsaget hun framtidas håpefulle i BarneBirken, lørdag stilte hun selv til start i eliteklassen i Birkebeinerløpet 21 kilometer.

51-åringen fra Lillehammer Skiklub er strålende fornøyd med overlegen seier i HalvBirken.

18-åringen var i mål på 41:45, og den 12 kilometer lange HalvBirken med solid margin.

Henning Olsen fra Løten har løpt alle de 23 Birkebeinerløpene som har vært arrangert, og fullført trippelen like mange ganger.

I sommer gjorde Karoline Simpson-Larsen comeback etter startnekt, i dag vant hun eliteklassen i Birkebeinerløpet med overlegen margin.

Til tross for kramper, debuterte Anita Lundby i Birkebeinerløpet med tida 2:02:57, og tok med det merket med drøyt tre minutters margin.

Overlegen seier til langrennstalentet Karoline Simpson-Larsen fra IL Vargar.

Senay Fissehatsion var dagens raskeste i den 21 kilometer lange løypa.

Birken har signert en ny 3-års samarbeidsavtale med Maxim/Orkla.

Her er noen tips før Birkebeinerløpet og HalvBirken til helgen

Første året med ny trasé via Maihaugen, og seinere starttid for HalvBirken løp - dette blir en super dag!

Vår partner Maxim gir sine tips om hva du bør spise og drikke før og under Birkebeinerløpet.

– Det har vært en helt utrolig flott dag! sier daglig leder i Birken AS, Eirik Torbjørnsen.
Den gleden mange uttrykker over at Birken er tilbake, den er helt utrolig.

Sigrid Andrea Fløgstad leverte karrierebeste i Birken-comebacket.

Hans Joakim Riise og makkeren Sindre Stølsdokken var de første ryttere over målstreken i tandemklassen.

– Jeg tenkte at jeg måtte sykle Birkebeinerrittet også før jeg legger opp.

Terje Vidar Hubred (M55) fra Ottestad fikk hjertestans under Birkebeinerrittet 2015. I dag ble det et følelsesladd gjensyn med Birken - som han fullførte med stil.

Lillehammerjenta Aurora Storlien vant Birkebeinerrittet på første forsøk.

I strålende sol strømmer birkebeinerne i mål på Lillehammer. Birken.no har snakket med flere av deltakerne etter målpassering ved Håkons hall.

Alv Skjeldal (til venstre) vant juniorklassen i Birkebeinerrittet med hårfin margin til Eivind Fougner.

Ingrid Lorvik fra CK Victoria vant eliteklassen med over fem minutters margin.

Eskil Evensen-Lie forsvarte seieren i eliteklassen for menn og vant Birkebeinerrittet for andre gang.

Etter to års koronapause er Birkebeinerrittet endelig i gang igjen. Klokken 08.00 i dag tidlig la de første deltakerne i vei fra Rena med kurs for Lillehammer.

Etter ett og et halvt års koronapause var det endelig klart for BarneBirken igjen. Smil, glede og stor innsats preget de unge deltakerne.

For omtrent tre år siden mistet Mette Lund Moen sønnen Marius på grunn av kreft. Nå er hun sterkt engasjert i Team Rynkeby, som sykler for å skaffe donasjoner til Barnekreftforeningen.

Tidligere proffsyklist Dag Otto Lauritzen, nå ofte å se på TV-skjermen i programmer som “Huskestue” og “Kompani Lauritzen” på TV2, mener Birken er et kjemperitt som har inspirert mange andre ritt-arrangører både innenfor og utenfor Norges grenser.

Til tross for mye frustrasjon de siste par årene, er vi kjempeglade for å kunne arrangere Birken igjen, sier Eirik Torbjørnsen, daglig leder for Birken AS.

Vidar Thormodsrud (81) har aldri syklet et ritt i hele sitt liv, men nå har sønnen Jan Vidar dratt ham med på Birkebeinerrittet. Debutanten mener han skal klare å gjennomføre.

I slutten av juni i fjor ødela Sigrid Andrea Fløgstad begge føttene i en badeulykke. – Fram til april-mai greide jeg ikke annet enn å gå korte distanser, for det var vondt å belaste foten med hele vekta, sier Fløgstad

Ingunn Sandø er den eneste kvinnen som har vært med på alle de 27 Birkebeinerrittene som er arrangert. Hun forteller at Birken har blitt en motivasjon for trening.

Nytt i 2021!
Eliteklassene starter først fra Rena på lørdag morgen, og vi har lagt inn en pause på en time mellom pulje 9 og 10.

Se Norges støre terrengritt og terrengløp via Amedias aviser. Folkefesten sendes direkte hos 80 lokalaviser og Nettavisen.

En studie antyder at pacing strategi kan ha større innvirkning enn du tror.

Her er tipsene om hvordan du kan forebygge og hva du gjør om krampene kommer.

Treningene mot Birkebeinerrennet 2022 er i gang. Bli med!

I vinter hadde de østeuropeiske stillasmontørene knapt syklet en meter. Nå sykler gutta for merket i Birkebeinerrittet.

Veien til Birken er et unikt samarbeid mellom SkiX og Birken hvor alle som er påmeldt til Birkebeinerrennet får den eksklusive muligheten til å trene sammen med Martin Sundby og Marit Bjørgen frem til Birkebeinerrennet 2022!

Hva er viktige faktorer ved valg av sko til Birkebeinerløpet?

Endelig et ungdomsarrangement!
Fredag 3. september arrangeres UngdomsBirken løp ved Håkons Hall.

Birkebeinerrittet arrangeres for 28. gang i 2021. Se listen over de som har syklet alle rittene siden 1993.

Tidligere startet HalvBirken kl. 09.00. Nå er starten flyttet til 14.00 slik at tilreisende og andre skal slippe stress.

Få med deg treninger, foredrag og nyttige tips mot Birkebeinerrennet i 2022

Deltagerne skal igjen få oppleve den magiske stemningen på fjellet og i mål. Har du sikret deg plass?

Ta med familien på sykkeltur over fjellet i sommer.
Overnattingstilbud og flotte premier til alle!

Den 12. utgaven av Visma Ski Classics starter med en nykommer i touren - Orsa Grönklitt i Sverige.

Meld deg på og bli med på trening med Marit Bjørgen og Martin Johnsrud Sundby.

Påmeldte deltakere til Birkebeinerrennet, uavhengig av nivå og ambisjoner, får en eksklusiv mulighet til å trene sammen med to av tidenes beste skiløpere og høste av deres erfaringer.

Og Birken innfridde. Etter debuten for fire år siden var de begge hekta: Birken er noe helt unikt.

BirkenUng-lagstipend til Lyn Ski - paragruppene og Trondhjems velocipedklub!

Birkebeinerrittet blir et av de første store arrangementene når samfunnet gjenåpnes til høsten.
Vi har savnet dere, og gleder oss VELDIG til å møtes igjen!

– Det betyr vanvittig mye for oss at Birken er tilbake. Birkebeinerrittet er høydepunktet for oss hvert år, sier Otterlei.

Null stress. Slik lykkes du med de to konkurransene med en ukes mellomrom.

Enten man er en aktiv syklist eller sykler kun for gøy er det viktig å supplere med styrketrening.

I 2021 skal alle løpe gjennom de pittoreske omgivelsene på Maihaugen og sno seg mellom de gamle tømmerbygningene.

Påmelding til øvrige løps- og sykkelarrangement 2021 er nå åpnet!

MyLift AS har utfordret ansatte til å sykle Birkebeinerrittet for å støtte en god sak.

Birkebeinerrennet er et av fem renn som inngår i planene for kommende skisesong.

Kjør harde løpeøkter, fyll på med sykkel og ta deg en lang skitur hvis sjansen byr seg.
Se tipsene for vårens treningsopplegg.

Etter en lang vinter med lite løping eller løping på mølle inne er det en rekke klassiske fallgruver.

Tusen takk til deltakere og samarbeidspartnere som har gjort dette til en suksess.

Vålådalsrennet, powered by Birken ble vunnet av Ebba Andersson og Emil Persson

Rennet er på 54 km og en erstatning for Birkebeinerrennet. Se rennet på NRK lørdag.

VinterBirken QR ble mer enn bare en tur over fjellet for Trond Bjønness og sønnen Håvard, som begge gikk Birken for første gang.

VinterBirken QR ble en fantastisk tur over fjellet, med sol og medvind. Det ble veldig moro, og ikke bare et slit for å nå et mål, sier renndebutanten Jarl Erlandsen fra Oslo.

Ny løpsdato i 2021 blir lørdag 4. september.

Som en følge av avlysningen utvides nå perioden for VinterBirken QR til 21. mars, altså ut den opprinnelige rennhelga.

18 år gamle Caroline Steen trener opptil seks ganger i uken. Det har gått hardt utover knær.

En forutsetning for å prestere med ski på beina er å kunne stå eller gå uten smerter.

Birken AS er tvunget til også i år å avlyse det tradisjonsrike Birkebeinerrennet.

Ungdom i alderen 13-16 år kan gå VinterBirken QR fra Sjusjøen og ned til Birkebeineren Skistadion.

Hver fredag oppdaterer Swix smøretips. Se tipsene for kommende helg.

Håp om renn, men fare for avlysning

Få med deg turen og tipsene over fjellet fra Åge Skinstad, Paul Håvard Østby og Håvard Rønning.

Selv med over 20 blå på Rena på morgenen tok mange turen over fjellet lørdag.

Første helg med gjennomføring av VinterBirken Qr ble en flott opplevelse!

Birken ser frem til å samarbeide med hotellet som ligger nyrestaurert midt i Lillehammer sentrum.

Birken er stolt over å presentere Fjordkraft som ny samarbeidspartner.

– Bil og Birken er to forskjellige verdener, men jeg er dønn avhengig av Birken

6. februar starter VinterBirken QR. Gå når du vil, med hvem du vil!

Avgjørelser og detaljert informasjon rundt hvordan Birkebeinerrennet 2021 blir kommer i siste halvdel av februar.

Felleski med ny bærekraftig kjerne bygd med resirkulerbare plastfasker.

Hvordan går det egentlig med treningen? Hvordan er motivasjonen og hvordan ser du for deg vinteren?

– Få noen turer på sykkelen etter hvert som det blir bart på veiene, og øk lengden gradvis.

VinterBirken QR - et supplement til Birkebeinerrennet fra 6. februar til 7. mars. Gå når du vil, når det passer deg.

Med en hånd og et enkelt grep kan du justere bindingen når du måtte ønske.

Birkebeinerrennet over tre dager - ca 500 plasser igjen!

To renn er avlyst og ni gjenstår. Se hele terminlisten.

– Birken er et viktig mål i treninga for meg, og har vært det i mange år.

Birken tok en prat med Stian Berg om hvordan han har taklet et år uten Birken-arrangementer.

MyLift og Birken har inngått en partneravtale til og med 2025.

-Et supplement til Birkebeinerrennet
-Få godkjent din deltagelse

Felleski er et godt alternativ - også til konkurranser

– For veldig mange er det ikke snakk om mer trening, men bedre og mer systematisk trening.

4. november åpnet påmeldingen til Birkebeinerrennet og Birkebeinertrippelen. Hva tenker rennledelsen om skifestivalen i mars?

Essity har kjente merkevarer som Jobst, Actimove, Tena og Leukoplast i sin portefølje.

Er klubben din opptatt av gode treningsmiljøer for ungdom? Søk nå - kanskje er det ditt lag eller din klubb som vinner BirkenUng-stipendet på kr 50 000,- ? Frist 15.desember.

Er du klar for vinteren og trening. Her er noen utstyrstips.

I dag kom en ny utgave av magasinet i postkassene til påmeldte deltagere.

Vi gratulerer to stolte vinnere som fikk utdelt sitt stipend av juryformann Nils Ingar Aadne.

Vi i Birken er godt i gang med planleggingen av Birken Skifestival 2021. Vårt største ønske er at flest mulige Birkebeinere kan delta på vinterens fineste skitur fra Rena til Lillehammer. Følg med på påmeldingsstart.

Årets prisvinner har på alle måter vært en viktig ambassadør og bidragsyter de siste årene til å skape oppmerksomhet om Birken.

I samarbeid med SNØ har vi gleden av å invitere til inspirerende Birkenkveld med seminar, skigåing og gode tilbud hos Sport 1 Snø.

Blir kjent med Birkens Sportssjef Sølvi Amundsen Aas og hør hvilke tanker hun har foran vinterens Birkebeinerrenn.

Nortura SA har signert en ny samarbeidsavtale med Birken AS som gjelder merkevaren Gilde.

Snart helg og tid for aktivitet? Marthe og Janne anbefaler HøstBirken. Her får du løypebeskrivelse og gode tips.

Salomon og Birken har signert en samarbeidsavtale som strekker seg til 2025.

Har du gått litt lei de vanlige virtuelle løpene og utfordringene? HøstBirken er en mellomting mellom virtuelt og virkelighet.

Subaru fortsetter som hovedsamarbeidspartner til Birken i to nye år.

Birken lanserer HøstBirken, et gratis løpstilbud i traseen til Birkebeinerløpet 21 km.

Birken har signert en ny tre års avtale med Scott sykler.

For en herlig avslutning på SommerBirken i helga! ca 2000 Birkebeinere i alderen 8-82 år har i løpet av sommeren fullført fra Rena til Lillehammer - imponerende!

Hva skjer med innbetalt startkontingent? Du kan enten flytte din påmelding til 2021 eller få full refusjon. Foreta ditt valg innen 1. september.

Lørdag 29. august arrangerer Birken i samarbeid med Norges Cykleforbund #HeleNorgeSykler dagen.

Birken AS har besluttet å avlyse årets utgave av Birken Løpefestival som skulle vært avviklet første helga i september.

I helga syklet 200 deltagere over fjellet fra Rena til Lillehammer. Til nå har 1200 registrert seg til SommerBirken. Les hva Ungdomsgruppa i Bingsfoss SK sier om sommerens aktivitet.

Kjenner du noen i alderen 12-16 år som sprer ekstra treningsglede rundt deg? Søk på BirkenUng-stipendet innen 1. september.

Birken håper å kunne arrangere Birkebeinerløpet på en trygg og forsvarlig måte første helga i september.

Merk deg disse endringene under Birken Løpefestival første helga i september.

Over 900 syklister har registrert seg for å sykle over fjellet.

Birken lanserer sykkelkonseptet SommerBirken 2020, et gratis tilbud med aktiviteter og konkurranseelementer i Birkebeinerløypa i juli og august.

Hvordan skal du holde motivasjonen oppe når alle mål er utsatt.

Birken vil arrangere Birkebeinerløpet på en trygg og forsvarlig måte 5. september.

Om du er en ivrig skiløper, ønsker å heve deg et hakk eller to er rulleski et godt alternativ.

Skal du delta på Birkebeinerrittet?
Bli kjent med traséen før du begir deg ut i årets treningsmål.

Birken har en rekke gode partnere som kan være av interesse i sommer.

I denne utgaven av magasinet Birken kan du lese om hans forhold til Birken.

I år håper han å få med meg både kone og barn på turen over fjellet.

Marikken Eidslått fra Lyn Ski og Henrik Hov fra Byåsen er stolte vinnere av BirkenUng-stipendet.

Tomas Holmestad er av generalforsamlingen i Birken AS valgt til ny styreleder.

Hvem vinner de 4 store? Ski Classics innfører en Grand Slam-ordning der målet er å vinne de fire største rennene- Marcialonga, Jizerska, Vasaloppet og Birken.

Hva skjer med innbetalt startkontingent? Du kan enten flytte din påmelding til 2021 eller få full refusjon. Foreta ditt valg innen 5. juni.

Mange trener for mye på høy intensitet og får ikke igjen for all innsatsen de legger ned.

Birken har mange gode partnere. En av de er Subaru.

Vi kan nå tilby en helt ny kolleksjon med flere nyheter.

Drømmen du om et eget treningsrom, enten hjemme eller på jobben?

Birken AS har besluttet å avlyse årets utgave av Birken Sykkelfestival som skulle vært avviklet siste helga i august.

Nye føringer fra regjeringen gjør at rittet må enten avlyses eller utsettes. Endelig beslutning tas i løpet av kort tid.

Uansett plan for syklingen denne sommeren presenteres her noen råd og tips for å takle overgangen fra vinter til sommer via våren.

Vi gleder oss til vi kan møte våre Birkebeinere igjen. Imens mimrer vi over gode løpsøyeblikk fra Birken løpefestival

Vi bruker mye penger på sykkel, rulleski, staver, treningstøy, ski og annet treningsutstyr. Men har du sjekket hjelmen og er du sikker på at den er hel.

Våren er høysesong for løpeskader. Overgangen til barmark kan være tøff for beina, og mange løpere drar på seg skader i starten av sesongen.

Trenger du påskestoff? Bli med på en liten digital reise i rennets historie!

På grunn av koronasituasjonen er det besluttet at Birken løpefestival flyttes til 5. september, helgen etter Birkebeinerrittet.

Birkens logistikkansvarlig Tor Skraastad har hatt travle dager etter avlysningen.

Donasjon eller refusjon? Nå kan du foreta ditt valg. Les mer om Birkens refusjonsløsning etter årets avlysning pga Koronaviruset.

Vi i Birken ønsker å takke for all støtte og sympatierklæringer fra deltagere, samarbeidspartnere og Birkenvenner i tiden etter avlysningen.

Oppdatert informasjon om løypekjøring 14. mars

Etter anbefaling fra FHI avlyser Birken alle arrangement i Birken Skifestival i perioden 14. – 21. mars.

Oakley og Birken har inngått en samarbeidsavtale i forbindelse med Birken Skifestival.

Martin er tilbake og utfordrer langdistanseløperne lørdag 21. mars.

StafettBirken - Birkens mest sosiale skirenn på Birkebeineren Skistadion

Har du ikke mottatt siste utgave av magasinet? Da kan du lese den her

Hva bør du prioritere de siste ukene?

Swixsjef Åge Skinstad og daglig leder i Birken, Eirik Torbjørnsen jobber sammen mot et fluorfritt Birkebeinerrenn.

VM-sjefen Helge oppdaget trippelen etter over 20 år som Birkebeiner.

Nå er det strålende skiforhold i Birkebeinerløypa – og fortsatt over fire uker til Birken!

Vi er med fordi det er GØY! I år samles vi først rundt bålpannene på stadion før vi har en egen bankett for deltakerne på kveldstid.

Jan Kristian har satt seg ett litt annerledes Birkenmål- Birkebeinerrennet 54 km 4 ganger innen 24 timer!

Gode fosterforeldre finnes i alle typer og fasonger, og med helt ulike interesser og egenskaper. kanskje er det deg?

Nå skal alle Birkebeinere løpe gjennom de pittoreske omgivelsene på Maihaugen.

Birken i samarbeid busselskapet H.M.K , setter opp buss til alle Birkebeinere og andre skiglade folk som ønsker å ta turen til Birkebeinerriket søndag 1. mars.

Er du over 18 år og skal du delta på SkøyteBirken eller Birkebeinerrennet? Bli med på spennende prosjekt!

75 lokalaviser og Nettavisen vil sende Birkebeinerrennet, Birkebeinerrittet og Birkebeinerløpet

Oppsummeringen etter Birkebeinerløpet er enkel. Det endte i gjørma, men løpefesten var en opptur fra start til mål for debutanten!

Ønsker du en gjennomkjøring før Birkebeinerrittet i august? Seedingrittene for sesongen er klare!

Ha det gøy og legg opp til et overkommelig og lystbetont treningsprogram!

- Jeg har gått Birkebeinerrennet siden 2015 og gleder meg hvert år!

Trond Bjønness (79) bruker TurBirken 20. mars som generalprøve for selve Birkebeinerrennet i 2021.

- Våre deltagere skal oppleve at det er enkelt å delta på Birken samtidig som rammen rundt arrangementet skal være best mulig.

Med god alternativ trening kan du utvikle både form og teknikk mot Birkebeinerrennet.

Vinner av BirkenUng-stipendet for lag gikk til GUI Sportsklubb i Heggedal. De jobber for bredde, rekruttering og treningsglede i klubben sin.

Vi har gode klimatiske forhold for løping i Norge, men på vinterstid kan det by på noen utfordringer.

Har du Birkebeinerrennet som treningsmål i 2020. Her er noen tips på veien mot målet.

Velkommen til sosial jentehelg på Pellestova med blant annet teknikkurs, motivasjonsforedrag og smørekurs.

Drømmer du om å bli trippeldeltager i 2020? Delta på ski, sykkel og løp? Benytt deg av vårt juletilbud og spar kr. 405,-

Verdensmesteren fra 5-mila i Seefeld Hans Christer Holund går Birken i mars. Drømmescenariet er å ha Holund, Northug og Sundby på startstreken 21. mars.

Vi gratulerer Rustad IL med flest merketakere i 2019!

27. november åpner påmelding til de øvrige arrangement i Birken løpe- og sykkelfestival 2020.

Etter hvert som langrenn er blitt mer kraftorientert, blir styrketrening en stadig viktigere del av treningen.

Å trene mot Birken gir mestring i fellesskap! - Gjennom trening og samhold får mange en helt ny hverdag, sier Terje Stølan fra FIRE – Stiftelsen Ett skritt videre.

Nok og bra mat er faktisk avgjørende for at du skal få mest mulig ut av dagene med flere prestasjonsarenaer.

En ny utgave av magasinet Birken er på vei til postkassene. Vi hjelper deg med forberedelsene.

Birkenområdet og Øyerfjellet har en x-faktor man ikke finner i lavlandet, sier forfatteren og turentusiasten Øyvind Wold

November ligger foran oss. Mange venter fortsatt på sesongens første skitur, mens noen har gått sine første kilometer på snø allerede.

Vil man noe med treninga, og har et noenlunde langsiktig perspektiv, så er vinteren vel så viktig som sommeren.

Ønsker du en gjennomkjøring eller to før Birkebeinerrennet 21. mars 2020?

Hvordan forsterke totalopplevelsen av arrangementet og av Åmot som vertskommune? Studenter ved HINN Rena ga oss mange gode svar.

Søk nå - kanskje er det ditt lag eller din klubb som vinner BirkenUng-stipendet på kr 50 000,- Søknadsfrist er 31. oktober.

Støtt årets TV-aksjon – by på startplasser til Birkebeinerrennet, Birkebeinerløpet og Birkebeinerrittet i 2020.

Hvordan kan Birken få flere deltagere? Studentene ved HINN kom opp med mange gode ideer på innovasjonscampen - disse blir fulgt opp videre.

Trenger du inspirasjon til hvordan du skal trene mot Birkebeinerrennet?

Visste du at du kan se deg selv på Birken-TV ved å søke på navn eller startnummer?

Når livet blir snudd opp-ned, kan Birken være brikken som føles normal.

15 deltagere fullførte UltraBirken sykkel for 10. gang. Tross tåke og vind i fjellet- var det en fornøyd gjeng som passerte målstreken ved Håkons Hall.

Gratulerer til alle Birkebeinerhelter som gjennomførte årets Sykkelfestival 2019

Over 400 ungdommer i alderen 12-16 år stilte til start i årets UngdomsBirken sykkel. Se dagens resultater

To stolte vinnere mottok i dag Birkenung-stipendet under UngdomsBirken sykkel.

Shimano utfører enkel service i forkant av Barne- og UngdomsBirken.

Etter utallige andre- og tredjeplasser vant Ragnhild Bolstad Årets SuperTrippel.

Eskil Evensen-Lie vant eliteklassen foran tittelforsvarer Erik Nordsæter Rersell.

Anders Gløersen kom i mål på Lillehammer på den meget imponerende sluttiden 2.42.15 og tok med det trippelseieren med hjem.

80 år gamle Marit Ødegaard debuterte som Birken-syklist lørdag. Med tiden 7.43.53 er det helt klart at dette er ei sprek dame!

Birkenambassadør Heidi Tovdal og 26 av damene hun hadde fått med seg til årets Birkebeinerritt passerte i ettermiddag målstreken på Lillehammer.

Da Birger Dahle fylte 70 år, var gaven fra datteren Gunn-Rita Dahle Flesjå at de to skulle sykle Birkebeinerrittet sammen.

Martine Stenbro vant UltraBirken med over seks minutters margin til Tone Kristin Larsen.

I år feirer Svein Erik Fatnes gullbryllup med Birken; det er nemlig den 50. gangen han er deltaker i ett av arrangementene.

Det sosiale betyr mye for mange som sykler Birken. Etter målpassering i dag møtte vi to venninner fra Kloppa Offroadklubb, som syklet i mål hånd i hånd.

Det var som vanlig topp stemning for Ole Kristian Silseth da han krysset målstreken for 27. gang lørdag ettermiddag.

Lars Granberg forsvarte seieren i UltraBirken, med lagkompisen på tredjeplass.

Den svenske maratonmesteren vant eliteklassen med knusende margin.

Kjell Aspebakken vant M70 til tross for en tur i grøfta, punktering og sykkelbytte. -Selv om jeg har veltet før, er det første gangen jeg har hatt så mange uhell.

Klokka var ikke mer enn 10.55 da de første birkebeinerne begynte å strømme i mål på Lillehammer. Motvind og litt bløte forhold stoppet ikke deltakerne, som smilte bredt etter målpassering.

Sykkellegenden Rune Høydahl deltok nok en gang i Birkebeinerrittet. Høydahl, som har 6 totalseire, forteller at han har fått trent litt for lite i det siste, og målet hans var å ha det gøy. - Det er alltid godt å se målstreken, og det er alltid veldig hyggelig på Lillehammer.

Hansen først over fjellet
Yngvar Alexander Hansen knuste konkurrentene til tross for motvind og sugende underlag over fjellet.
Tekst og foto: Ingeborg Scheve Hansen rykket i første bakken etter Kvars…

Har du lastet ned Birken-Appen, bestilt buss og parkeringsbillett?

Nettavisen og 72 lokalaviser sender Birkebeinerrittet LIVE lørdag 31. august. Du kan også se sendingen i opptak på direktesport.no og birkebeiner.no.

Eirik Torbjørnsen, daglig leder i Birken AS forteller at mange synes Birkebeinerrittet er noe helt spesielt. Han oppfordrer samtidig ungdommen til å sykle mer.

I år er det 10 års-jubileum for UltraBirken, og Martine Stenbro, som kom på andreplass i fjorårets UltraBirk synes jubileumsløypa ser veldig morsom ut. -Jeg liker absolutt de årene hvor starten er på Pellestova best, da kommer man liksom rett på fjellet, sier Stenbro entusiastisk.

Birkenambassadør Frank Edqvist har skapt en egen Birkenbølge rundt hjemstedet Harstad. I fjor var de tre, i år kommer 34 stykker fra regionen for å delta i Birkebeinerrittet. - Vi ser fram til en fin og sosial tur, sier han.

På rekordjakt med ulike spylere fra Rena til Lillehammer.

Idrettsveien bofellesskap i Melhus er et bofellesskap for folk med ulike psykiske lidelser og rusproblemer. Hvert år siden 2013 har beboere, ansatte og pårørende fra Idrettsveien syklet Birkebeinerrittet. I år er intet unntak!

Per Martin Adolfsen er plassmajor i Østerdalen Garnison. Han deltar med sykkel i Birken for fjerde gang.

Kenneth Flesjå skal delta på årets UltraBirk. -Det er noe jeg har lyst til å være med på og jeg gleder meg veldig til å være med.

Heidi Tovdal, også kjent som “TurHeidi”, er Birkenambassadør, og har i år fått med seg 27 damer til Birkebeinerrittet.

Lars Granberg har vunnet UltraBirken sykkel de to siste årene, og tror seieren er innen rekkevidde også i år. -Jeg håper jo det, jeg har jo lyst til å vinne igjen.

Ambisjonen var en sykkelklubb for de som synes sykling er gøy og i år har de over 50 deltagere på startstreken i Birken.

Sykkellegenden Ole Kristian Silseth har vært med på Birken hvert år helt siden han vant det første rittet i 1993. Han bryter ikke tradisjonen, og blir også i år å se på startstreken i Rena sentrum.

Tvillingsøstrene Hanne Beate og Elin Christine Melby er ett av åtte tvillingpar som skal sykle Birken på lørdag. Hanne Beate har deltatt før, mens Elin Christine skal være med for aller første gang.

Elisabeth Lund Solem (40) fikk deltakelse i Birkebeinerrittet som gave av brødrene sine Håvard og Frode til jul, og nå er hun klar for turen over fjellet!

Naprapater fra Norges Naprapatforbund står klare til å hjelpe deg underveis på Kvarstad og ved Håkons Hall.

Med ekstrabatteri i sekken er Tonny Larsen klar til å sykle den 86 km lange strekningen fra Rena til Lillehammer på EL-sykkel. Nytt for Birken i år er at det er lov til å bruke slike sykler over fjellet.

Tidligere utøver og nåværende landslagstrener i bryting, Fritz Aanes, debuterer i årets Birkebeinerritt. - Påmeldingen var en bursdagsgave av en kompis, og den muligheten kunne jeg ikke gå glipp av.

Tidligere OL-vinner i terrengsykling, Gunn-Rita Dahle Flesjå, er en sann Birken-venn, med en rekke deltakelser bak seg. Denne gangen skal hun sykle sammen med sin far, Birger, og oppfordrer samtidig flere til å delta.

Jubileumstraseen er en slags ”greatest hits” fra UltraBirkens suksessrike historie. Årets løype vil være noe kortere enn tidligere - ca 100 km med en forventet sluttid på ca 4.45 t.

Hodet vil si ifra om at du er sliten før kroppen egentlig vil. Å takle signalene kan ha mye å si.

Tone Kristin Larsen og Tord Bern Hansen er to av 15 som har syklet alle utgavene av UltraBirken.

Da kan problemet være sittestillingen din. Unngå dette, og andre typer smerter.

Hva gjør Gunn-Rita av trening og forberedelse de siste 14 dagene før Birkebeinerrittet går av stabelen?

Bli med på UngdomsBirken sykkel. Se informasjon om BirkenUng-stipend og kvalifisering til pulje 1.

I år vil kvinner og menn i eliteklassen ha samme trasè inn mot mål i Birkebeinerrittet.

Det nærmer seg Birken Sykkelfestival og en ny utgave av magasinet Birken kommer i postkassene denne uken.

Årets deltagere i Birkebeinerrittet får gleden av å sykle gjennom den helt nye kulverten på Sjusjøen 31. august.

Sykkelklubbene Rye og Frøy er blant landets største sykkelklubber. Birken er et must for begge to!

Kid Racer Twin er designet uten kompromisser på kvalitet, sikkerhet og komfort. Se den i Håkons Hall under rittet.

Birken har vær på løypebefaring i rittløypa fra Rena til Lillehammer. Her er siste nytt fra løypa.

De siste årene har over 550 personer syklet Birkebeinerrittet for å sette fokus på lysglimt til kreftsyke barn i Norge.

Ole Hem har vært på pallen i eliteklassen i både Birkebeinerrittet og Grenserittet flere ganger. Dette er maratonproffens råd.

Birken innførte egen Cyclecross klasse i 2018. I år gjentas suksessen med egen klasse kalt All Road.

Det blir stor messe inne og utenfor Håkons Hall på Birkebeinerrittet for 17. året på rad.

I løpet av sommeren gjøres det en studie av slitasje på sti i Nordseterfjellet. Ønsker du å være med som testsyklist?

Vi er som en mobil, trenger å legges på ladning. Jo mer vi bruker den, desto oftere må den lades.

Det er herlig med sommer! Da kan vi tenke sykkel og nye eventyr i skog og mark.

Velkommen til stifest i fjellet! Her får du en vakker løypeteaser fra sykkelpoeten Aksel Selmer.

Birken er utfordringer og opplevelser for ALLE! Lions Norge skal også i framtiden hjelpe mennesker med synsutfordringer til å gjennomføre Birken på ski.

Birkebeinerrittet 86 km og Birkebeinerrennet 54 km. Se løype og løypeprofiler her.

Har du EL-sykkel og ønsker å sykle Birken? I år kan du stille på startstreken med EL-sykkel i både HalvBirken og Birkebeinerrittet.

Når kalenderen nå går mot sommer står Team Koteng foran en årstid med mye rulleski, løping i Bymarka og styrketrening.

8000 deltagere strålte om kapp med sola på årets første sommerdag

Stipendet ble delt ut til to stolte ungdommer under UngdomsBirken løp 15. juni

Det sier Lise Jacobsen, som er en av flere fra håndballaget i Biri IL som debuterte i Ungdomsbirken.

Debutanten ledet med så mye at hun trodde hun hadde løpt feil.

Øystein Pettersen debuterte i UltraBirken med tredjeplass totalt, men følte selv at han listet seg rundt løypa.

Linn Sofie Mohn vant det 12km lange løpet med nesten ett minutts margin.

Skiskytteresset løp fra feltet etter halvkjørt distanse, og derifra bare økte han luka.

Løypa ser fin ut tross noe nedbør de siste dagene

Er du klar? Denne sjekklista er verdt å merke seg.

-Jeg skulle gjerne vært i toppform, men det er jeg ikke. Likevel gleder jeg meg som det skulle være bursdag, julaften og 17. mai samtidig!

Pga av veiarbeid på E6, bør du beregne 30 min ekstra når du kommer sørfra med bil.

Friskis & Svettis Lillehammer er på plass på Birkebeineren skistadion lørdag.

Mellom 50 - 70% av kroppsvekten består av vann. Kroppen er svært avhengig av at væskebalansen opprettholdes for å fungere normalt.

Løpet går i fint skogsterreng med start på Birkebeineren Skistadion og målgang ved Håkons Hall på Lillehammer.

Skal du løpe Birkebeinerløpet 4. september? Her er noen tips og råd om hva man bør tenke på med kort tid igjen.

I år løper Maiken Caspersen Falla Birkebeinerløpet for femte gang.

Er du klar for sykkelsesongen? Her får du gode tips frem mot rittet.

Vi gir deg blant annet viktig informasjon og gode tips om de ulike arrangementene i Birken Løpefestival.

Selve dekket er bare en variabel. Lufttrykket i dekket er også en avgjørende faktor for at sykkelen skal oppføre seg optimalt.

Kanskje har du dem på beina akkurat nå. Kanskje går du forbi dem hver dag. Tiden er uansett moden. Få på deg joggeskoa og kom deg ut. Litt er bedre enn ingenting. Nå kan også DU bli en Birkebeiner

I fjor tapte de Birken i Ballettbakken. I år skal gutta i Swix Hard Rocx øve på avslutningen i forkant.

15. juni møtes om lag 700 ungdommer til dyst på Lillehammer for 15. gang.

Subaru Norge AS i Gill Gruppen blir ny hovedsamarbeidspartner til Birken i 2019

Birken og Aktiv mot kreft arrangerer sammen NYTT løp på 5 km på Lillehammer lørdag 15. juni.

-Birken har vært en flaggbærer for store idrettsarrangement i Norge, hvor breddeidrett har stått i fokus, i over et tiår. Det er min plikt å bli en ambassadør for Birken nå når min aktive karriere er over.

Seks uker til Birkebeinerløpet: Se trenerens beste tips for tida fram mot 15. juni.

De har hver sin sterke historie. Birkebeiner Nils–Ingar Aadne og skitrener Steinar Mundal deler sine historier i programmet Påskereisen på TV2.

Birken Løpefestival arrangeres 15. juni med flere ulike distanser. Vi gir deg hjelp på veien og har delt treningsprogrammet inn i to kategorier.

Fluorkontroll av ski ble gjennomført på Sjusjøen under UngdomsBirken 10. mars. Resultatene er nå klare.

Har du ikke løpt Birkebeinerløpet tidligere? Da bør du sette av 15. juni 2019 som din neste utfordring.

Påmeldingen til skifestivalen 2020 er i gang. Over 3000 er allerede påmeldte til neste års renn.

For 22. gang arrangeres Birkebeinerløpet på Lillehammer. Et terrengløp med distanser for alle.

Det 81. Birkebeinerrennet skriver seg inn i historien som kanskje ett av de aller beste

Fiolinist Arve Tellefsen hadde en hard tur over fjellet under dagens Birkebeinerrenn. - Det var tøft, men jeg lovte min avdøde venn, Ola Kvaale, at jeg skulle i mål.

Bernt Lund feiret både seg selv og sin tiende tur over fjellet.

Nærmere 8500 birkebeinere stod på startstreken på Rena i morgentimene i dag. Utover ettermiddagen strømmer det fornøyde deltakere over mål på Birkebeineren skistadion på Lillehammer.

TV-personlighet og tidligere håndballspiller Frank Løke krysset målstreken på Lillehammer med tiden 4.06.23. Målet var merket, men han kom 13 minutter for sent.

Åge Ludvigsen (78) fra Lillehammer Skiklubb har gått sitt 56. Renn og klarte merket for 54. gang.

Jon Almaas har med sine 19 deltagelser Birkebeinerrennet blitt en skikkelig ringrev i sporet. Den spreke 52 åringen klarte merket med god margin og gikk på den imponerende tiden 03.43.

Da startskuddet gikk tok iveren overhånd for Mari Bakkestuen.

Det ble ikke helt stang inn for de tre eliteløperne Morten Eide Pedersen, John Kristian Dahl og Tord Asle Gjerdalen.

Polakken vant Birken for tredje gang på rad.

Gikk alene fra Dølfjellet, vant med over to minutters margin.

(Annonsørinnhold) For femte året på rad lagrer man snø i Trysil som skal bli til 6,5 kilometer med langrennsløyper allerede den 26. oktober.

Følg disse startnumrene i Birkebeinerrennet

Etter nederlaget i Vasaloppet mot Team Koteng er Anders Aukland klar for revansj med laget sitt Team Ragde Eiendom i årets Birkebeinerrenn.

– Jeg så han på Midtfjellet, men på Sjusjøen var han vekk.

ÅRETS Birkebeiner heter Eirik Totland Pettersen!

– Det var tungt, men veldig morsomt at vi slo de andre lagene på klinkikken.

Team BN Banks humørspredere, Øystein “Pølsa” Pettersen og Nils Ingar Aadne, var i dag i full gang med de siste forberedelsene til morgendagens Birkebeinerrenn. Som vanlig var de to i det spøkefulle hjørnet.

Britiske Annika Taylor vant skøytebirken på oppløpet.

Simen Sveen vant Skøytebirken med over ti minutters margin.

Her er mange startnumre å følge

Vær en miljøvenn og hold Birken ren ved å ta med søppel til nærmeste matstasjon

Her finner du nyttige tips og program for skifestivalen

Vår egen Birkenmeteorolog John Smits kommer med gode nyheter etter snøfallet onsdag.

Andreas Nygaard vant Birkebeinerrennet i 2018. I år stiller han til start igjen, og håper å kunne gjenta bedriften.

"Birken-ambassadør" Ole Kristian Bakkene er i år med på Birkebeinerrennet for tredje gang. I år har han fått med seg sju andre til turen over fjellet. Ole Kristian legger stor vekt på at Birken er noe alle kan delta på, og ikke kun noe for eliten.

Øystein Pettersen fra Team BN Bank stiller lørdag på startstreken i sitt sjette birkebeinerrenn . - Jeg anser ikke meg selv ikke favoritt, men jeg skal sørge for god stemning i feltet, sier humørsprederen.

Arve Tellefsen (82) er verdenskjent norsk fiolinist som på lørdag skal gå Birken for fjerde gang. I fjor måtte han bryte, men satser denne gangen på nå målet om å fullføre.

Einar Øftsaas (70), Birken-reporter i Radio Midt-Østerdal og "Birkebeinerradioen" gjennom 25 år, skal selv ta turen over fjellet på fredag - med mikrofon i sekken.

Der er nå 11 løypemaskiner i sving over fjellet fra Rena til Lillehammer. - Snøen som kommer nå vil gjøre traseen enda bedre - så ikke nøl med å melde deg på!

Petter Eliassen vant Birkebeinerrennet 2015 og satte ny løyperekord. Etter en pause er han tilbake og tror han har en mulighet til å vinne. -Jeg føler meg i hvert fall bra, om ikke like bra som i 2015, sier Eliassen.

For å forstå historien bak Birkebeinerrennet og meningen med sekken, må vi helt tilbake til starten av 1200-tallet.

I år er startnummerutdeling, sekretariat, Sport 1 marked etc på Tingstadjordet ved startarenaen. Hva betyr dette for deg?

Anne H. Juell og Gry Stensaker skal gå Birken til inntekt for barnekreftforeningen. En sterk historie ligger bak initiativet, og de håper på å få bidrag underveis.

Birken nærmer seg med stormskritt og informasjonsansvarlig Randi Bolstad er klar for å ta imot mellom 17- og 18000 deltagere til helgen. -De kan bare glede seg, sier Bolstad.

Johannes Høsflot Klæbo har deltatt i utviklingen av Abilica XC-Mill 2700. Du kan teste mølla i Håkons Hall til helgen.

Totalt 4457 deltagere i Ingalåmi, Ungdoms- og BarneBirken innledet Birken Skifestival i helga. Vi gleder oss til fortsettelsen.

Våre yngste Birkebeinere strålte om kapp med sola i dag

Tobias Risan Nakken spurtet til seier i gutter 15 år og det ble flere jevne oppgjør.

Det var to stolte vinnere som mottok BirkenUng-stipendet under UngdomsBirken ski

Se dagens bildegalleri fra jentenes skifest på Lillehammer

Anna Grøntjernet (t.v) slo Barbro Sætha på 30 kilometeren mens Mari Nordlunde vant 15 kilometeren.

Årets Inga heter Kamilla Wiik og kommer fra Spikkestad - vi gratulerer!

-Vi er med på UngdomsBirken fordi det gir oss en fin og sosial helg, sier leder Annik Bjørndal.

Nysnø og flotte skiforhold blir til sol i helgen. Og er du ikke blant de 4 000 som allerede er påmeldt, er det fortsatt muligheter.

Det er stakefrie soner i UngdomsBirken ski, se plassering på Sjusjøen.

Skal du gå Ingalåmi eller UngdomsBirken? Her er væroppdatering fra John Smits og smøretips fra Swix

Få ut maks når det gjelder. Gå fra å grue deg før renn til å glede deg. Det kan du trene på.

I år vil det være over 2000 utenlandske deltagere på startstreken i Birkebeinerrennet. Mange av disse kommer direkte fra Masters World Cup på Beitostølen som arrangeres 6.-15. mars.

Birken Skifestival er rett rundt hjørnet. Uansett alder eller ambisjonsnivå - det har aldri vært enklere å nyte Birken!

Med Metaride har Asics utviklet en sko som skal gjøre det lettere å løpe lengre distanser.

Halv distanse - like moro!

En glad prisvinner mottok i dag Birkens hederspris 2019

Vi i Birken må ha en bevisst holdning til bruk av fluor under våre skiarrangement.

Carina Kristiansen har med seg 70 treningsvenninner og eget smøreteam til årets Ingalåmi.

Det er økende interesse og gode tall for Birkens hovedarrangement.

For ei sprek dame som stiller til start 16. mars! Bli kjent med Liv fra Målselv i indre Troms

Du kan nå melde deg på til alle arrangement i Birken Sykkelfestival 2019

Nå kan du velge om du vil gå hele eller halve distansen med valgfri stilart.

Vi inviterer til familiedag på Sjusjøen med vinteraktiviteter og VM-fest for store og små lørdag 23. februar kl. 10.00-14.00.

Byggmakker Skattum bruker StafettBirken som en sosial happening. Det gir kunder og ansatte mer enn fag å snakke om.

Kjenner du ei dame som fortjener litt ekstra oppmerksomhet? Vi trenger din hjelp!

Birken bedrer og forenkler logistikken!

Vi GRATULERER Team 3Ski som vinnere av BirkenUng-stipendet

– Det som er så fantastisk med Trippelen, er at den lar deg trene for den årstiden som er.

Lover å stille i cross-fit konkurranse for å få med seg søstrene på Birkebeinerrennet.

Ønsker du å arrangere seedingritt til Birkebeinerrittet 2019? Send oss din søknad innen 22. januar

Kärcher er verdensledende på rengjøringssystemer til privat og proffmarked. Birken ønsker Kärcher velkommen med på laget!

"Ikke bare har jeg blitt Birkenambassadør, men jeg har fått en oppgave som er ganske utfordrende også" Bli kjent med vår nye ambassadør Ole Kristian Bakkene.

Til Birkebeinerrennet 16.mars er det allerede påmeldt deltakere fra 36 nasjoner. Flest utlendinger er det fra Danmark. Se listen her.

Vi tar steget inn i 2019 og ønsker deltakere, frivillige og samarbeidspartnere et riktig Godt Nytt År!

Alle utgavene av magasinet fra 2016, 2017 og 2018 kan du lese digitalt.

Birken har inngått en fem års avtale med Hallgruppen AS gjeldene fra 1.1.2019.

Overbelastning og trøtthet i musklene, samt stort tap av væske og elektrolytter kan medføre kramper.

Vi har gode klimatiske forhold for løping i Norge, men på vinterstid kan det by på noen utfordringer.

FredagsBirken ski blir nå SkøyteBirken og TurBirken 54 og 27 km. HalvBirken endrer profil med start på Kvarstad.

«35 turer i verdens beste skiterreng
Hafjell – Øyefjellet – Nordseter – Sjusjøen»

Skal du delta i SkøyteBirken? Da kan det være lurt å huske at forberedelsene bør være så spesifikke som mulig.

Åge, Petter og Mårten Skinstad gir deg sine favorittøkter.

Det er enkelt å si at du vektlegger kvalitet i treningen din, men hva kjennetegner en utøver som faktisk gjør det?

Passer felleski til alle? Rossignols «ekspert», Steve McSkin viser deg hva som gjelder i denne videoen.

I denne utgaven får du blant annet tre måneders treningsprogram mot Birkebeinerrennet 16. mars.

Det blir renn både fredag og søndag i Livignio. Fredag er det prolog for lag og søndag individuell prolog.

Eirik Torbjørnsen er ansatt som daglig leder i Birken AS og starter i sin nye stilling 1. januar.

Essity Norway AS med merkevarene Jobst og TENA Men er ny samarbeidspartner med Birken.

Få din egen teknikktrener til Birkebeinerrennet 16. mars

Swix blir hovedsamarbeidspartner for Birken i 3 nye år

Birken har nå innført ny løsning for innlogging på Min Side og ved påmelding til Birkens arrangement.

Det er lett å bli glad i nye Polar Vantage V multisportklokke. Vi har testet den nye toppmodellen.

Ny norskprodusert app benytter avansert 3D-animasjon for å visualisere styrketreningsteknikk.

Nå slipper du å velge mellom dårlig feste eller dårlig glid! Se hvordan!

Årets Birkebeinerrenn ble en stor opplevelse for svært mange deltakere. Her er noen bilder fra den fantastiske dagen!

Mental tøffhet er å kunne tåle smerte over lang tid, og holde fokus uansett.

Frank Edqvist er lei av at så få deltagere fra Nord Norge deltar på Birken - det har tenkt å gjøre noe med!

Mindre alene sammen - delta på Birkebeinerrennet og Birkebeinerrittet med en venn

«En vinter som fullsponset langrennsløper» med Birkebeinerrennet som mål.

- Skal man komme videre må man sette seg nye mål.

Hvis du ikke har et tydelig mål, vet du heller ikke hvilken type trening du bør gjennomføre og prioritere.

Gjør ditt lag en ekstra innsats for ungdom? Søk på stipendet innen 25. oktober.

9. oktober kan du møte Filip Ingebrigtsen. Han lærer deg løpsteknikk og gir deg gode løpetips.

Vinteren er rett rundt hjørnet, og det er etterhvert på tide å ta frem skiene. Men har du kontroll på utstyret ditt?

Enten du satser på Birkebeinerrennet, -løpet, -rittet eller trippelen, er det gode grunner for motbakkeøkter.

- That was a tough one:-) Definitely a roadie day out there across the Norwegian plateau. Great atmosphere here at the @birken_no and there was some serious horse power out there.

Det er på høsten de fleste mosjonsløperne begynner å tenke på rulleski og trening mot vinteren.

Ønsker du å arrangere seedingrenn til Birkebeinerrennet 2018? Send inn din søknad innen 1. oktober.

Med det nye bindingssystemet MOVE er det nå mulig å justere feste og glid underveis på skituren, uten å ta av seg skiene.

Scott har vært det største sykkelmerket i Birkebeinerrittet de siste årene. I tillegg tok de dobbeltseier i begge eliteklassene.

De utgjør bare en liten prosentdel av den totale treningen, men hardøktene er likevel blant de viktigste nøkkeløktene for å sikre fremgang og gode resultater i skisporet.

For syklister er det fordelaktig å øke muskelkraften uten å legge på seg for mye muskelmasse. Det betyr at det er tung styrketrening som er vesentlig.

Drømmen du om et eget treningsrom, enten hjemme eller på jobben? Det kan være nærmere realisering enn du tror.

Trippelen ble i år arrangert for 20. gang. 12 av Birkens deltagere har fullført trippelen alle ganger - vi gratulerer!!

Årets sykkelverter motiverte og var til god hjelp over fjellet fra Rena til Lillehammer

Oskar Opstad Vike var en av vinnerne i Ungdomstrippelen 2018.

Se statistikk fra årets Sykkelfestival

Sunniva Dring og Lars Granberg vant hver sin klasse i UltraBirken som i fjor.

Søndag ble UngdomsBirken sykkel arrangert på Lillehammer. Se resultatene her.

Det var to fornøyde vinnere som mottok BirkenUng-stipendet under årets UngdomsBirken.

Anders Gløersen og Ingeborg Kristine Lind er årets raskeste SuperBirkebeinere.

Avgjorde i Ballettbakken.

Sammen med to venner syklet Kristian Lien Birkebeinerrittet på tandemsykkel til inntekt for Sykehusklovnene.

Programleder Carsten Skjelbreid (46) syklet for SuperSelma for andre gang. -Det var en helt fantastisk tur, sier han.

– Birken er jo som skapt for kross, sier Arjan Bolding, som var andremann i mål.

Laila Døhlen Hansen (52), vant kvinneklassen i HalvBirken

John Trygve Rønningen (57), vant herreklassen i HalvBirken.

Det sier samferdselsminister Ketil Solvik-Olsen etter Birken-debuten.

Slo lagvenninna med over ti minutter.

Med en tid på 6:19 vant Kjell Seberg (60) UltraBirken nok en gang i sin klasse . -I år var det helt utrolig, sier den erfarne birkebeineren om årets ultratrasé.

Lars Granberg vant det 112 kilometer lange rittet med soleklar margin.

Borghild Løvset vant eliteklassen med over sju minutters margin.

Rune Høydahl har stilt til start i mange år. Rittet er ren tradisjon for birkebeinerkongen med seks totalseiere, og det er som sykkelens 17. mai, forteller Høydahl.

Steffan Repshus var inne på 2:49:35, to sekunder foran neste rytter.

Fotballspilleren Martin Bakkejord Skolbekken måtte amputere begge beina etter jordskjelvet på den greske ferieøya Kos i 2017. I morgen sykler han Birken for første gang.

Sjøsterveien er utbedret og før Birkebeineren Skistadion skal du nå inn i lysløypa og et terrengparti.

Birken sykkelfestival byr på mange opplevelser. Vi har møtt noen av årets birkebeinere som har delt sine beste minner med oss.

Lørdag kan du følge Birkebeinerrittet live på Birken-TV her på nettsiden.

Det er klart for den 26. utgaven av Birkebeinerrittet. Her er noen utvalgte startnummer du kan følge over fjellet.

Sykkel-veteranen Dag Otto Lauritzen stiller ikke på startstreken under årets Birkebeinerritt, men har deltatt flere ganger tidligere. - Det var fantastisk bra å oppleve Birken som rytter, forteller sykkeleksperten fra Grimstad.

Det er forsatt mulig å melde seg på til Birken Sykkelfestival.

I 2011 fikk Tor André Bjørge et nytt hjerte. I år sykler han Birken for fjerde gang!

Samferdselsminister Ketil Solvik-Olsen debuterer i Birkebeinerrittet på lørdag.

Rosinbakken er mye omtalt og kommer mellom Kvarstad og Sjusjøen etter 58 kilometer.

TV Norge- programlederen Carsten Skjelbreid stiller til start for SuperSelma-prosjektet, noe han engasjerer seg veldig for.

Treningsentusiasten og tv-personligheten, Jon Almaas, stiller til start under årets Birkebeinerritt. Nylig gjennomførte han Norseman på imponerende vis.

Langrennsløper Anders Gløersen ligger godt an til å vinne Birkebeinertrippelen. Nå håper han å gjennomføre rittet på under tre timer. -Jeg er spent på hvordan det går, sier han.

I forkant og under Birken Sykkelfestival vil Birkens Ungdomsreportere være aktive med å produsere nyhetsartikler for våre nettsider.

Informasjonsansvarlig i Birken AS, Randi Bolstad, forteller at det meste er klart til lørdagens Birkebeinerritt. - Vi forventer fint vær, gode forhold, folkefest og mye liv langs løypa.

TV2 produserer årets magasinsending fra Birkebeinerrittet søndag kl. 20.30.

Birkebeinerrittet har blitt en møteplass for de største aktørene på blant annet sykkel, treningsutstyr og bekledning.

Denne gjengen ønsker deg VELKOMMEN til Birken Sykkelfestival 2018. Her er siste oppdaterte informasjon fra oss.

Løypa blir på ca 112 km med en forventet vinnertid på ca 5.15-15.30. Stifinner Bjørn Ballangrud anslår fordelingen i terrenget med: 44% grus, 4% asfalt og 52% deilig sti. Gled deg:-)

Det er ikke uten grunn det sies at alt sitter mellom øra. Slik lykkes du, uansett ambisjoner og nivå.

Sigbjørn Modalsli stiller i år som sykkelvert fra Rena til Lillehammer.
Han er med på å gjøre turen hyggelig og være en trivelig turvenn for de som sykler i nærheten.

Thea Maurtvedt (19) fra Slitu i Østfold bruker Birken som trening og jakter pallplass i trippelen.

Cory Wallace er to ganger Canadisk mester i MTB og nylig verdensmester i World Solo 24 timers ritt. Han stiller til start i Birkebeinerrittet og er helt klart med og kjemper om seieren.

Under Birkebeinerrittet 25. august trenger vi sykkelmekanikere til servicestasjonene Bringbu og Kroksjøen. Er det deg?

- og størst av alt er gleden over å fullføre

Er du debutant eller ønsker tips og råd underveis i Birkebeinerrittet?

På tirsdag var det løypebefaring i ritt-traseen fra Rena til Lillehammer. Noen utbedringer må til etter en tørr sommer og kraftig regnskyll de siste dagene.

Med kun 14 dager igjen til Birkebeinerrittet kommer en ny utgave av Birken i postkassene fredag.

Den siste uken har nesten 1100 syklister meldt seg på til Birken Sykkelfestival.

Uno-X med fjorårsvinner Erik Nordsæter Resell og proffaktuelle Anders Skaarseth sykler Birkebeinerrittet.

Skal du delta i Birken Sykkelfestival 25. august bør du melde deg på nå.

Med åttendeplass på Birkebeinerløpet har Anders Gløersen lagt et godt grunnlag for Birkebeinertrippelen.

Dette kan du gjøre selv. Tre tips til grovinnstillinger for å få maks ut av sykkelen.

Dekkvalg til Birken er et kompromiss mellom lett vekt og tyngre grovere dekk.

Gled deg til årets UltraBirken - stisykling i vakker natur!

I 2017 syklet eg UltraBirken for andre gong og vann. Året før måtte eg bryte.

Astrid Uhrenholdt Jacobsen utfordres av allergi og astma, men hevder seg likevel i verdenstoppen i langrenn.

Birken har åpnet for Cyclocross/Gravel-sykler i Birkebeinerrittet, men hva er det?

Birken åpner nå opp for Cyclocross/Gravel-sykler i Birkebeinerrittet lørdag 25. august fra Rena til Lillehammer.

Maxim fortsetter som Birkens drikkeleverandør i 3 nye år

- Ansvar for Birkens sjel og omdømme-

Stipendet ble delt ut til to stolte ungdommer under UngdomsBirken løp 9. juni

Løyperekord, varmerekord og mange fornøyde deltagere!

Det har vært en varm og flott løpsdag på Lillehammer. Her er et lite utvalg bilder fra dagen.

Sunniva Reite Martinsen er godt fornøyd med sitt løp, hennes siste som ungdomsbirkebeiner.

Men løpet ble likevel en god opplevelse.

Ungdommen kronet løpsdagen med sterke prestasjoner i den tøffe 4.7km lange løypa.

Helene Midtlien Langlie debuterte i Birkebeinerløpet for å legge grunnlag for neste vinter.

Kjartan Helland tok en overlegen seier i UltraBirken.

Maren Thomasgaard og Isak Bergset vant hver sin klasse i Birken fjellmaraton.

Svenske Ida Nilsson debuterte til seier i eliteklassen.

Gebretsadik vant eliteklassen på 1:05:15, og slo rekorden med over 10 sekunder.

Eldbjørg Moxnes var raskeste dame i HalvBirken.

Petter Soleng Skinstad tok sin andre strake seier i HalvBirken.

Et fantastisk dag i vente for ca 8000 løpere under Birken Løpefestival. UltraBirken startet kl 7.30 på Sjusjøen Langrennsarena.

Brødrene Skinstad er klare for HalvBirken og forteller at det er fantastiske forhold i løypa.

Det er meldt fint og varmt vær på lørdag. Det blir viktig med godt veskeinntak i forkant og underveis i løpet.

Når temperaturen stiger i været, er det ekstra viktig å være nøye med drikke og ernæring.

Glimt fra løpstraseen 3. juni

Det er meldt varmt og fint vær lørdag. Da blir det viktig med godt væskeinntak.

Vi er snart i gang med Birken Løpefestival 2018. Her er siste oppdaterte informasjon.

Når solen titter frem og asfalten atter er ren og tørr, er det lett å glemme fornuften og la kilometerne rulle inn.

Terminlisten for Ski Classics neste sesong er klar. Totalt er det 12 renn med i cupen.

Maiken Caspersen Falla (t.h) er et av flere sterke navn på startstreken i Birkebeinerløpet.

Birkebeinerløpet er et løp som betyr mer og mer for flere, ikke minst for mosjonistene.

Sykkelsesongen er i gang. Her er noen nyheter for deg som syklist.

Noen har mottatt SMS med et betalingsvarsel. Dette har ikke noe med Birken å gjøre og er forsøk på svindel.

Fredag 25. mai får de aller fleste birkebeinere en ny utgave av magasinet i postkassen.

Skilegenden Oddvar Brå er klar for sitt 3. Birkebeinerløp 9. juni.

Vi arrangerer messer på alle våre arrangementer. Se påmeldte utstillere.

De tre største sykkelrittene i Norge lanserer sykkeltrippel

Marthe Katrine Myhre har løpt Birkebeinerløpet 13 ganger med 11 klasseseire og to andreplasser som resultat.

Med de gode værutsiktene vil snøen smelte i fjellet og Birken løpefestival går som normalt

Velkommen til våre nye nettsider! Vi er stolte over å presentere de nye sidene - la deg inspirere

Kombinerer du ulike grener, slik som landevei, terreng og kross, får du det beste fra alle og enda bedre treningsutbytte fra tida du legger ned.

Den 20. utgaven av Birkebeinerløpet ble en utfordring for deltakerne.

Det var så vidt jeg rakk starten, sa Rune Bergsodden etter målgang på Birkebeineren skistadion.

Morten Vaeng tok utfordringen og syklet eliteklassen i Birkebeinerrittet med en billigsykkel.

Sola skinte og damene smilte. Det ble en perfekt dag på Birkebeineren skistadion med over 17000 deltakere.

Åge Ludvigsen fra Lillehammer gikk Birkebeinerrennet for 55. gang og tok sitt merke nummer 53.

Birkebeinerløpet rangeres av mange som et av de fineste terrengløpene i Norge. Her får du tips til hvordan du forbereder deg best mulig.

Andreas Nygaard vant eliteduellen med Tord Asle Gjerdalen på målstreken.

Birkenpublikumet møtte opp langs løypa og heiet frem Birkebeinerne.