Les program og magasin digitalt
Utgaven er på 92 sider med blant annet egne programsider med viktig informasjon i forkant av Birken Skifestival.

Her leser du magasinet digitalt

Barbro Sætha (27) fra Øyer deltar i både Ingalåmi og Birkebeinerrennet. Hun er mental og fysisk trener samt ernæringsrådgiver. Hun gir sine tips om motivasjon og mental trening.

Vi gir deg også gode tips om utstyr, løype og ernæring før skifestivalen. I tillegg har vi testet langrennsjakker både for damer og herrer.

Rune Høydahl gir sine tips om hvordan du holder syklingen i gang i vinter, og Marthe Katrine Myhre sine om hvorfor vinteren er viktig for løpere.

Hjertet er kroppens viktigste muskel. Fysisk aktivitet er svært viktig for å gjøre hjertet sterkt og mer effektivt både i hvile og under aktivitet. Camilla Høivik Carlsen gir leserne informasjon om hjertets oppbygging og funksjon.

God lesing og lykke til i Birkens arrangementer i 2019!