Du som deltager har et spesielt ansvar under Birkens arrangement. Vi ber deg om med avfallet ditt og kast det i riktig avfallsdunk!

Birkebeinerløpet arrangeres for 25. gang i år! Her er løpets historie og en liste over hvem som har løpt alle ganger!

Eugenie Gulowsen (25) har levd akkurat like lenge som Birkebeinerløpet, og nå deltar hun for andre gang. Det er stemningen, atmosfæren, både før start, under løpet og etter målgang som trigger meg mest. Jeg gleder meg, smiler den aktive jenta.

Traseene til Birkebeinerløpet 21 km, HalvBirken 12 km og 5 km merkes og brukes som planlagt. Pt gjør også UltraBirken og Birken fjellmaraton det, men pga snømengder i fjellet ser vi på alternative traseer med start på Birkebeineren Skistadion for 42 og 60 km.

I 2021 var det ti ansatte fra Scandic som løp Birkebeinerløpet. I år blir det rundt 40. Hva skjedde?

Alt på ett sted, velg starttid selv og velg mellom distansene 5,12, 21, 42 og 60 km. NY starttid kl.11.00 for HalvBirken og skyttelbusser til start gjør det enkelt for deg som deltager.

Løping er belastende for kroppen og opptil 70% av løperne utvikler skader hvert eneste år.

Snart fem uker igjen til Birkebeinerløpet 10. juni.
Treningsprogrammet tar høyde for at du trener ukentlig og løper cirka 3-4 ganger.

Styrketrening ved løping er essensielt for å forebygge skader, men også for å ha optimal utnyttelse av kraften og kunne forbedre løpesteg.